Tycker ett par stalltips kan vara på sin plats. Och då syftar jag på träning, rent generellt. Ni som inte är intresserade kan ju hoppa över detta inlägg  .

Och vad åsyftar jag då när jag skriver träning. Beror helt på utgångsläget. En s.k soffliggare som börjar power walk eller en vältränad snubbe som väljer att börja träna ännu hårdare kan stötat på samma problem. Naturligtivis har den vältränade snubben bättre koll på sin kropp och vad som fungerar och inte. Men när det ska börja tränas och röras på fläsket så gör kroppen givetvis av med mera energi och genom svett så tappar kroppen både vätska, salt OCH vitaminer. Och det är där det skiter sig. Oftast börjar man träna och så går det ett par veckor så blir man sjuk. Oftast förkyld eller feber. Varför?  Kroppens immunförsvar är tillfälligt utslaget eler försvagat. Med andra ord, käka vitaminer. frukt och annat nyttigt hjälper till. Men tänk på att den ordinarie maten kan vara otillräcklig beroende på hårt du tränar. Absolut inte fel att trycka i sig extra vitaminer! I mitt fall har det så när på varit avgörande.

Ett annat känt problem, eller misstag är att man går ut alldeles för hårt. Från 0 till 100 procent på ett par dagar. Man vill få resultat med en gång. Återigen är det beroende på utgångsläget men har man varit stillasittande en tid och sedan kör järnet är risken att man går i den berömda träningsväggen. Man tränar stenhårt men käkar som tidigare, sover som innan, d.v.s för lite och framför allt tillåter man inte kroppen att vila. Vad slutar det med? Sjukdom, stress/press, skador. Det renderar i sin tur i att man måste vila och sedan är man tillbaka på ruta ett, i soffan.

Det kändes bra!

Lev väl//Carlsson